밥 먹고 바로 눕거나 심한 운동을 금물이구요....
천천히 걷는 유산소 운동을 하게 되면, 식사후에 급속도로 올라가는
당 수치를 적절하게 조절해준다고 합니다....소화를 방해하지 않으면서
인슐린 분비를 촉진시키고 과급된 당 분비를 조절해준다고 하니까 참고하시구요..

앞으로, 식사하시고 주변에 산보라도 천천히 즐겨보시길 바랍니다...화이팅